"Gracias a mujeres como ella creo que el mundo será poco a poco un lugar mejor..."
Soporte emocional y logístico durante el posparto
Doula Posparto
¿En qué te puedo ayudar?
Apoyo físico y logístico
Te ayudo a recuperarte y con todo aquello que necesites.
Apoyo emocional
Te escucho y te ayudo a afrontar esta nueva etapa.
Apoyo con la lactancia materna
Te ayudo a tener una buena experiencia en la lactancia.
Información
Te informo sobre las mejores prácticas para cuidar tu bebé.
Hola, soy Nacar Doula
Soy doula especializada en parto y crianza natural.
Cuando tenía 12 años vi un anuncio en televisión en el que una mujer paria en casa. Desde ese momento soñaba con parir en mi hogar cuando llegase el momento. Los años antes al parto se convirtieron en años de estudio sobre el parto fisiológico y la crianza natural.
Después de mi gran experiencia con un parto natural en casa, me formé como Doula con el fin de acompañar a otras mujeres en su búsqueda para un parto mas humanizado y natural.
¿Qué puedo ofrecer como doula durante el posparto?
No te sientas sola tras el parto. Como tu doula posparto, te ayudaré en todo lo que necesites para una recuperación tranquila y un comienzo feliz con tu bebé.
Te guiaré en el cuidado del recién nacido, desde la alimentación hasta técnicas para poder calmarlo. Te daré un respiro con las tareas del hogar y te brindaré apoyo emocional para afrontar los cambios. Juntas podemos establecer la lactancia materna o resolver cualquier dificultad que surja.
Además, te proporcionaré información valiosa y te ayudaré a preparar un plan de crianza que te funcione. Incluso te acompañaré a las citas médicas de tu bebé.
Conmigo a tu lado, tendrás el apoyo que necesitas para atravesar esta etapa con mayor confianza y bienestar.
Beneficios de tener una doula en el posparto
Los beneficios de tener una doula en el posparto son:
Recuperación física y emocional
- Te ayuda a recuperarte del parto y a afrontar los cambios físicos y emocionales.
- Te ofrece apoyo y escucha activa, ayudándote a sentirte menos sola.
Cuidado del bebé
- Te enseña técnicas para cuidar a tu bebé, desde el baño hasta la alimentación.
- Te ayuda a calmar al bebé y a establecer una rutina de sueño.
Tareas del hogar
- Te ayuda con las tareas del hogar, como cocinar, limpiar y hacer las compras.
- Te da un respiro para que puedas descansar y disfrutar de tu bebé.
Lactancia materna
- Te ayuda a iniciar y mantener la lactancia materna.
- Te ofrece apoyo y consejos para superar las dificultades que puedan surgir.
Información y educación
- Te proporciona información veraz y actualizada sobre el cuidado del bebé.
- Te ayuda a preparar un plan de crianza que se ajuste a tus necesidades.
Apoyo social
- Te ayuda a establecer relaciones con otras madres y familias.
- Te ofrece apoyo para prevenir o superar la depresión posparto.
Apoyo físico
- Te ayudaré a darte una ducha o un baño relajante para que te sientas renovada y con energía.
- Me encargaré de preparar comidas y snacks nutritivos para que puedas disfrutar de una alimentación sana sin esfuerzo.
- Te ayudaré con las tareas del hogar, como cocinar, limpiar y hacer las compras, para que puedas dedicar tu tiempo a tu bebé.
- Me ocuparé del cuidado del bebé mientras tú descansas, permitiéndote recuperar fuerzas y disfrutar de momentos de tranquilidad.
Apoyo emocional
- Te escucharé con atención y te brindaré apoyo emocional mientras te adaptas a la vida con un nuevo bebé.
- Te ayudaré a afrontar los cambios hormonales y emocionales del posparto, brindándote herramientas para manejar el estrés, la ansiedad y la tristeza.
- Te conectaré con otras madres y familias para que puedas crear una red de apoyo y compartir experiencias.
- Te ayudaré a prevenir o superar la depresión posparto, brindándote apoyo emocional y recursos especializados.
Apoyo con la lactancia materna
- Te acompañaré en el proceso de iniciar y mantener la lactancia materna con éxito, brindándote apoyo y consejos personalizados.
- Te enseñaré cómo amamantar a tu bebé correctamente, asegurándote una experiencia cómoda y efectiva.
- Te ayudaré a resolver cualquier problema que puedas tener con la lactancia materna, como dolor en los pezones, mastitis o producción insuficiente de leche.
Educación
- Te proporcionaré información veraz y actualizada sobre el cuidado del recién nacido, incluyendo temas como baño, alimentación, sueño y desarrollo.
- Te enseñaré técnicas para calmar al bebé cuando llora, como masajes, canciones y posiciones de porteo.
- Te ayudaré a preparar un plan de crianza que se ajuste a tus necesidades y valores como madre.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una doula posparto?
Una doula posparto es una profesional capacitada para brindar apoyo físico, emocional y educativo a las mujeres y sus familias durante las primeras semanas o meses después del parto.
¿Qué tipo de apoyo ofrece una doula posparto?
Las doulas posparto pueden ofrecer una amplia gama de servicios, incluyendo:
- Apoyo físico: ayuda con las tareas del hogar, cuidado del bebé, preparación de comidas, recuperación del parto.
- Apoyo emocional: escucha activa, apoyo para la lactancia materna, manejo del estrés y la ansiedad, prevención de la depresión posparto.
- Educación: información sobre el cuidado del recién nacido, técnicas para calmar al bebé, desarrollo infantil, crianza positiva.
¿Cuáles son los beneficios de contratar una doula posparto?
Los beneficios de contratar una doula posparto incluyen:
- Recuperación más rápida: las mujeres que reciben apoyo de una doula posparto experimentan una recuperación física y emocional más rápida.
- Mayor confianza: las doulas ayudan a las mujeres a sentirse más seguras y confiadas en su nuevo rol como madres.
- Reducción del estrés: las doulas pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados al posparto.
- Mejora en la lactancia materna: las doulas pueden aumentar las tasas de éxito de la lactancia materna.
- Disminución del riesgo de depresión posparto: las doulas pueden ayudar a prevenir o a superar la depresión posparto.
¿La doula sustituye al médico o a la matrona?
No, la doula no es un sustituto del médico o la matrona. La doula ofrece un apoyo complementario a la atención médica profesional.
¿Cuánto cuesta contratar una doula posparto?
El coste de contratar una doula posparto varía según la experiencia de la doula, la ubicación y la duración del servicio. Las tarifas generalmente oscilan entre 20 y 50 euros por hora.
¿Cómo puedo encontrar una doula posparto?
Puedes encontrar una doula posparto a través de:
- Recomendaciones de amigos o familiares.
- Grupos de apoyo a la maternidad.
- Organizaciones de doulas.
- Buscadores online.
¿Cuándo debo contratar una doula posparto?
Es recomendable contratar una doula posparto con anticipación, idealmente durante el segundo o tercer trimestre del embarazo.
¿Qué debo tener en cuenta al elegir una doula posparto?
Al elegir una doula posparto, es importante considerar:
- Su experiencia y formación.
- Su enfoque y filosofía de la crianza.
- Su personalidad y su capacidad para conectar contigo.
- Las tarifas que cobra.
¿Qué debo esperar de la primera reunión con una doula posparto?
En la primera reunión con una doula posparto, podrás:
- Conocerla y conversar sobre tus necesidades.
- Pregúntale sobre su experiencia y formación.
- Compartir tus expectativas para el posparto.
- Aclarar cualquier duda que tengas.
¿Qué debo preparar para la llegada de la doula posparto?
Para la llegada de la doula posparto, es recomendable:
- Tener una lista de tareas o necesidades específicas.
- Preparar un espacio cómodo para que ella pueda trabajar.
- Presentarla a tu familia y a tu bebé.
¿Cómo puedo agradecer a la doula posparto por su apoyo?
Hay muchas maneras de agradecer a la doula posparto por su apoyo, incluyendo:
- Expresarle tu agradecimiento de forma verbal.
- Escribirle una carta o tarjeta de agradecimiento para que pueda compartir tu testimonio.
- Recomendarla a otras mujeres que puedan necesitar su ayuda.
Reseñas y testimonios para Nacar Doula
Testimonio de Nuria, mamá de Jack y Lola
«Una amiga me recomendo contactar con ella, yo estaba pasando por un embarazo bueno a nivel fisico pero malo psicologicamente.
Solo con poder hablar con ella de mis inseguridades como mujer y como madre me hizo sentir mucho mejor. Me dio esa paz mental que había necesitado desde el primer mes de embarazo.
Sin ninguna duda volveria a recurrir a ti, pero desde el primer dia!».
Testimonio de Marta, mamá de Naïmm
«Fue todo un apoyo y pilar, no solamente en mi lactancia (que le debo mil gracias por la ayuda que me ofreció, ya que muchas veces la daba por perdida), sino también en todo mi mar de dudas en la maternidad.
Dispuesta siempre a responderte a cualquier pregunta. Dándote como prioridad la confianza en ti misma. GRACIAS».
Testimonio de Diana, mamá de Akane
«Conocí a Nacar cuando estaba embarazada de 3 meses aproximadamente. Aquel día conocí a mi ángel y aún no lo sabía. Me acompañaría incondicionalmente en mi embarazo y que lo sigue haciendo hoy.
Nacar acompaña a las mamás desde el corazón, es una entrega absoluta por su parte, incondicional. Teniendo una peque es capaz de estar siempre disponible de alguna manera, la admiro. No creo que pueda devolverle nunca todo lo que hace por mi y mi hija. El 2022 me ha regalado a dos grandes personas, a mi hija y a Madelein.
Gracias a mujeres como ella creo que el mundo sera poco a poco un lugar mejor. Es una gran mujer con un corazón que cuesta encontrar y su hija es increíblemente afortunada de tenerla como madre. Para mí la mejor que he conocido hasta ahora.».