El Baby Led Weaning, o Destete Guiado por el Bebé, es un método de introducción a la alimentación complementaria que permite al bebé comer alimentos sólidos por sí mismo, sin pasar por la fase de purés. En el BLW, se ofrecen al bebé trozos de alimentos blandos y seguros que pueda coger con sus manos y llevarse a la boca. El bebé decide qué comer, cuánto comer y a qué ritmo comer.
¿Cuándo se puede empezar con el BLW?
La mayoría de los bebés están listos para empezar con el BLW entre los 6 y los 9 meses de edad. Sin embargo, es importante observar las señales de madurez de tu bebé antes de comenzar.
Señales de madurez:
- Tu bebé debe ser capaz de:
- Sentarse solo con buen control de la cabeza.
- Mostrar interés en la comida y en comer con la familia.
- Tener un buen reflejo de mordida y de succión.
- Sacar la lengua para rechazar alimentos que no quiere.
- Haber duplicado su peso al nacer.
¿Qué alimentos ofrecer en el BLW?
- Frutas y verduras blandas: Plátano maduro, aguacate, brócoli o zanahoria cocinada al vapor, batata, trozos de mango maduro.
- Proteínas: Tiras de pollo bien cocido, huevo revuelto o en tortilla, albóndigas pequeñas.
- Carbohidratos: Pan tostado en tiras, pasta cocida de formas grandes, trozos de papa cocida.
Es importante evitar alimentos con alto contenido de azúcar o sal.
Consejos para el BLW:
- Supervisa a tu bebé siempre mientras come.
- Ofrece una variedad de alimentos de diferentes colores, sabores y texturas.
- Deja que tu bebé explore la comida a su propio ritmo.
- No lo fuerces a comer.
- Sé paciente.
Beneficios del BLW:
- Desarrollo de la motricidad fina: El BLW ayuda al bebé a desarrollar la coordinación mano-ojo y la motricidad fina, ya que necesita usar sus manos para coger los alimentos y llevárselos a la boca.
- Desarrollo de la autonomía: El BLW permite al bebé tomar el control de su alimentación, lo que le ayuda a desarrollar su autonomía y confianza en sí mismo.
- Mejora de la aceptación de alimentos: Los bebés que siguen el método BLW suelen tener una mayor aceptación de alimentos, ya que tienen la oportunidad de experimentar con diferentes sabores y texturas.
- Reducción del riesgo de obesidad: El BLW puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad infantil, ya que los bebés que comen a su propio ritmo tienen menos probabilidades de comer en exceso.
El BLW puede ser una experiencia divertida y gratificante para ti y tu bebé. Si estás interesada en probarlo, te recomiendo que consultes con tu pediatra y/o con una asesora de BLW para recibir la mejor orientación y apoyo.
Recursos adicionales:
- Asociación Española de Pediatría: https://www.aeped.es/
- Baby Led Weaning España: https://happymamilactancia.com/metodo-blw/
Recuerda que cada bebé es diferente y se desarrollará a su propio ritmo. Lo importante es que disfrutes de esta etapa tan especial junto a tu bebé.
